Почему нам так сложно желать себе счастья, и как на это повлияла европейская культура? Лобсанг Тенпа, буддийский монах и сертифицированный инструктор по практикам осознанности, в аудиоформате расскажет о том, как начать тренировать свой ум в направлении любящей доброты, избавиться от болезненных привязанностей, стать благополучным и довольным жизнью человеком. В книгу включена подборка самых действенных медитаций.

Вы узнаете:

- что такое любящая доброта;

- как эта практика может обогатить повседневную жизнь;

- какие преимущества в развитии внутреннего благополучия приносит любящая доброта;

- как научиться отличать любящую доброту от эгоистичной привязанности;

- кто входит в категорию врагов.