Показать описание
Более 20 лет назад в журнале «Огонёк» было опубликовано сочинение Николая Амосова «Эксперимент». В нём, всемирно известный хирург и ученый, рассказывал об опытах над самим собой: подтвердить на практике идею о возможности омоложения организма через интенсивные физические нагрузки.
Амосов в возрасте 79 лет, невзирая на свое больное сердце, принимает парадоксальное решение: место уменьшения физических нагрузок он решает их увеличить в три раза.
Смысл его эксперимента заключается в следующем: старение снижает работоспособность, мышцы детренируются, это сокращает подвижность и тем самым усугубляет старение. Чтобы разорвать порочный круг, нужно заставить себя очень много двигаться. Так начался эксперимент по преодолению старости.
Согласно методике Николаяа ежедневно необходимо:
– выполнять 3000 движений, из которых половина с гантелями
– пробегать 5 км
...
Длительность:
05:13:53