Старение неизбежно, но есть целый ряд процессов, на которые может повлиять человек, чтобы прожить здоровым и активным как можно дольше. К таким относятся: режим сна, гомеостаз, гормональный фон, метаболизм, стресс, питание и физическая активность. Валерий Новосёлов, врач-гериатр с 30-летним опытом работы, невролог, в своей новой книге расскажет, какие процессы в организме меняются с возрастом, как правильно заботиться о себе, чтобы не допустит...
08:33:29
Слуцкий Александр
Просто удивительное явление начала XXI века - огромное количество пожилых людей имеют показатели здоровья и функциональные возможности на уровне, характерном для значительно более молодых людей. Этот замечательный факт отмечен в серьезном 300-страничном Докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «О старении и здоровье», который был опубликован в 2016 году. В то же время в России все чаще можно видеть еще не старых граждан ...
09:44:54
Доронин Максим
Миллиарды лет назад, в гадейский период, наша планета жила обычной для сравнительно недавно появившегося небесного тела жизнью. Это был относительно спокойный водный мир с редкими островами, а не огненный ад с постоянно извергающимися вулканами, как любят изображать художники. И вдруг произошло нечто, что в корне изменило всю дальнейшую историю планеты. На ней появилась жизнь. Что это было: случайное совпадение миллиона различных...
11:21:15
Суслов Максим
Лейн Ник
Что делать, когда болят мышцы, прихватило спину и ноют суставы? Как помочь себе при ожогах, ушибах и растяжениях? «Холодные» и «горячие» лекарства собственного приготовления помогут облегчить боль и восстановить поврежденные ткани, чтобы «дотянуть» до визита ко врачу.
Но это еще не все. Холодные и горячие компрессы также помогают при обширных забол
04:16:01
Уделов Сергей
Есть множество книг про похудение, но очень мало из них написано специалистами. Анна Лысенко не просто делится своим опытом, она - профессиональный нутрициолог и фитнес-тренер, через программы которой прошло более 10000 человек. Она рассматривает каждый аспект работы с телом с научной точки зрения.
В этой аудиокниге вы не найдете бессмысленных диет (дающих временный эффект), бодишейминга или программ изнуряющих тренировок....
06:30:41
Лысенко Анна
Лысенко Анна
Фантастический роман Дениса Владимирова по миру Артёма Каменистого "S-T-I-K-S", жанр бо
11:22:52
Шабров Дмитрий
"Автономный режим" - фантастический роман Андрея Ливадного, эпизод пятьдесят шестой основное время действия 3871–3881 гг., цикл "История Галактики", жанр бо
Давно окончилась Первая Галактическая война, но мира в Галактике нет по-прежнему. Жаждущие завладеть технологией и вооружением человеческой цивилизации, Дикие Семьи инсектов не останавливаются ни перед чем...
Когда...
11:13:11
Чайцын Александр
"Спираль" - фантастический роман Андрея Ливадного, эпизод тридцать третий, основное время действия 3790-3800 гг., цикл "История Галактики", жанр бо
Неожиданная находка на далеком астероиде заставила "черного археолога" Антона Полынина вспомнить о событиях десятилетней давности, когда он в составе ВКС конфедерации Солнц отражал атаку кланов Ганио на планету Хабор. Тогда ...
11:10:59
Семенов Алексей
"Колония нестрогого режима" - фантастический роман, первая книга цикла, жанр ЛитРПГ, космическая фантастика, бо
ВР-технологии изменили многое и не в последнюю очередь тактику и стратегию военного дела. Об этом не говорят вслух, но это знают все. Хочешь попасть в элитные войска? Прояви себя в игре. И нет лучше полигона для битвы стратегов и тактиков, чем космос. Особенно, если ум это всё, чем ты можешь пользоватьс...
08:23:35
Никонов Иван
"Я — другой" - фантастический роман Дениса Де
Не нужно пытаться встроить меня в систему. Я винт с обратной резьбой, я дюймовая диковинная гайка. Я пригоршня песка для смазанных шестеренок. Я электрон, плывущий от плюса к минусу. Я гвоздь, который заклинит идеально настроенный механизм. Я... другой.
09:11:05
Семенов Алексей
