Более 20 лет назад в журнале «Огонёк» было опубликовано сочинение Николая Амосова «Экспе
рим
ент». В нём, всемирно известный хирург и ученый, рассказывал об опытах над самим собой: подтвердить на практике идею о возможности омоложения организма через интенсивные физические нагрузки.
Амосов в возрасте 79 лет, невзирая на свое больное сердце, принимает парадоксальное решение: место уменьшения физических нагрузок он решает их увеличить в три раза.
Смысл его экспе
рим
ента заключается в следующем: старение снижает работоспособность, мышцы детренируются, это сокращает подвижность и тем самым усугубляет старение. Чтобы разорвать порочный круг, нужно заставить себя очень много двигаться. Так начался экспе
рим
ент по преодолению старости.
Согласно методике Николаяа ежедневно необходимо:
– выполнять 3000 движений, из которых половина с гантелями
– пробегать 5 км
...